Képességfejlesztés

balett alapú képességfejlesztés, tudásszinttől függetlenül látogathatók

hétfő 17:40-18:55

Horton-technika alapú fejlesztő tréning

a hónap utolsó hétfőjén 17:40-18:55

Balett-alapú fejlesztés: A tréning célzottan erősítés és nyújtás, valamint a balett alapelemeinek technikai kidolgozása a földön. A képességfejlesztő tréninget a Magyar Táncművészeti Egyetemen is alkalmazzák kiegészítő mozgásként. Feladata elsősorban a tánchoz szükséges izomzat megerősítése és nyújtása, valamint a táncos test karbantartása. Kialakítja a helyes táncos testtartást, a tánchoz szükséges izomzatot, fejleszti az ízületi lazaságot, a hajlékonyságot, valamint általánosan is formálja a testet. A gyorsaság, a dinamika és a biztonságos balansz az izomerő függvénye. A speciális izommunka tudatos gyakorlásával tehát növeljük a tánc technikai kivitelezésének hatékonyságát és precizitását, valamint a hajlékonyságot és ezen keresztül a mozgásterjedelmet. Kiválóan fejleszti a testközpont használatát. Külön hangsúlyt kap a lábfej izmainak fejlesztése és erősítése, ami a biztonságos táncolás és a jó talajfogás feltétele. A gyakorlatok nagy részét fekvésben végezzük, melynek előnye, hogy a testsúly terhelése nélkül csak az izomzatra és a mozdulat pontos kivitelezésére kell figyelni.

Horton tréning: Lester Horton amerikai táncos, koreográfus és táncpedagógus technikájában „hosszú, nyújtott testvonalat, diagonális feszességet és hosszú egyensúlyi helyzeteket” használ. Az órán lassú, folyamatos nyújtásban lévő mozgásokon keresztül egyszerre nyújtjuk és erősítjük a testünket.

Az órák kb. 75 percesek.